痛苦是难以减免的，也是很难逃避的。对我来说最好的方法是去感受痛苦，而不是去对抗它。坐下来静下心去体会自己的所有伤心和难过，不要逃避，不要烦躁，静静地感受自己的情绪，接纳自己的情绪，允许自己笼罩在低落中。最终，时间会冲淡它的。